Quem vive entre a intensa euforia e a profunda tristeza sabe a importância de estar atento aos sinais do corpo e do inconsciente.
Pensando nisso, o psiquiatra mineiro Renato Silva criou o Estabiliza, o primeiro aplicativo brasileiro desenvolvido para que pessoas com transtorno bipolar registrem suas percepções e hábitos.
“Mais do que observar o humor, é fundamental que os pacientes construam uma rotina que permita regular o ritmo biológico, respeitando horários de sono, alimentação e exercícios. Faz parte do tratamento”, explica o médico.
Disponível na App Store e no Google Play, logo o programa também deve ganhar uma versão que permite que o paciente compartilhe dados com profissionais de confiança.
O equilíbrio é possível
Aspectos que podem ser rastreados e auxiliam a estabilizar o problema
Bem-estar mental
Saber reconhecer as próprias emoções e alterações de ânimo permite atuar na prevenção de novas crises do distúrbio.
Qualidade do sono
Descanso regular é um poderoso estabilizador de humor. Regula o ciclo circadiano e melhora resposta às terapias.
Atividade física
Minimiza sintomas depressivos — mas cuidado para não virar gatilho de mania. Ajusta o relógio biológico.
Dieta balanceada
Abuso de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gordura e aditivos, pode ser sinal de alerta emocional.
Medicamentos
Tratamento farmacológico é indispensável e, quando necessário, deve ser ajustado pelo psiquiatra.
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